Sådan spotter du misinformation om sundhed

Sundhedsråd er overalt: på sociale medier, i reklamer, i podcasts og i samtaler ved kaffemaskinen. Meget er velment, noget er korrekt – og noget er decideret forkert. Især når der er usikkerhed, fx under epidemier eller når en ny trend spreder sig, dukker der mange forenklede eller misvisende råd op. Her er en praktisk guide til at skelne.

Hvorfor spreder misinformation sig så let?

Misinformation om sundhed har ofte nogle fællestræk, der gør den let at dele:

• Den er enkel. Et enkelt trick eller ét produkt, der løser et kompliceret problem.
• Den er følelsesladet. Frygt, håb eller vrede får os til at dele hurtigt.
• Den lyder personlig. "Det virkede for min nabo" føles mere overbevisende end en undersøgelse.
• Den udnytter usikkerhed. Når der mangler klare svar, udfylder rygter hullerne.

Det er menneskeligt at falde for det. Derfor er det godt at have nogle faste spørgsmål at stille.

Syv advarselstegn

1. "Kurerer", "forebygger" eller "dræber virus". Påstande om, at et kosttilskud, en drik eller en hjemmemetode kan forebygge eller helbrede sygdom, skal du være meget skeptisk over for. Kosttilskud må efter reglerne slet ikke markedsføres sådan.
2. "Det, lægerne ikke vil have, du ved". Konspirationsvinklen er et klassisk salgstrick.
3. "100 % naturligt og uden bivirkninger". Alt, der har en virkning, kan også have bivirkninger – og naturlige stoffer kan påvirke medicin.
4. Ingen kilder – eller kilder, der ikke kan findes. "Studier viser" uden henvisning er ikke dokumentation.
5. Én undersøgelse præsenteret som endegyldig. Videnskab bygger på mange studier. En enkelt undersøgelse på mus eller celler siger ikke meget om mennesker.
6. Personlige historier i stedet for data. Anekdoter kan være ægte, men de kan ikke vise, om noget virker generelt.
7. Der er noget til salg. Hvis rådet ender med en købsknap, har afsenderen en økonomisk interesse.

Påstande om at "booste" immunforsvaret

Under epidemier spredes der ofte råd om, at bestemte fødevarer, tilskud, varmebehandlinger eller hjemmemetoder kan beskytte mod eller fjerne virus. Den slags påstande er ikke dokumenterede og kan være direkte skadelige, hvis de får nogen til at udsætte rigtig behandling eller undlade at følge myndighedernes råd.

Det nøgterne udgangspunkt er:

• Følg de aktuelle råd fra Sundhedsstyrelsen og Statens Serum Institut.
• Søg læge ved symptomer, der bekymrer dig.
• Visse vitaminer og mineraler har godkendte anprisninger om at "bidrage til normal funktion af immunsystemet". Det beskriver deres rolle i kroppen – ikke at ekstra tilskud beskytter mod infektioner.

Spørgsmål, du kan stille

Når du møder en sundhedspåstand, kan du stille dig selv disse spørgsmål:

• Hvem står bag? Er det en myndighed, en forskningsinstitution, en sundhedsprofessionel – eller en sælger?
• Hvad er kilden? Kan du finde den oprindelige undersøgelse eller anbefaling?
• Hvad siger andre? Er der enighed blandt flere uafhængige, troværdige kilder?
• Hvornår er det skrevet? Sundhedsviden og anbefalinger bliver opdateret.
• Er det for godt til at være sandt? Så er det ofte netop det.

Pålidelige kilder i Danmark

Når du vil tjekke en påstand, er disse et godt sted at starte:

• Sundhedsstyrelsen – nationale anbefalinger om sundhed og forebyggelse.
• sundhed.dk – patienthåndbogen med lægefagligt redigeret information.
• Fødevarestyrelsen og altomkost.dk – kost, kosttilskud og fødevaresikkerhed.
• Lægemiddelstyrelsen – lægemidler og naturlægemidler.
• Statens Serum Institut – smitsomme sygdomme og vacciner.

Og selvfølgelig din egen læge eller apoteket, der kan vurdere din konkrete situation.

Hvad gør du med misinformation?

• Del ikke videre, før du har tjekket kilden.
• Tal roligt med familie eller venner, der deler noget forkert. Spørg, hvor de har det fra, i stedet for at latterliggøre.
• Henvis til officielle kilder frem for at gå ind i en lang diskussion.
• Anmeld ulovlig markedsføring af kosttilskud til Fødevarestyrelsen.

Kort fortalt

• Misinformation er ofte enkel, følelsesladet og knyttet til et produkt.
• Påstande om at forebygge eller helbrede sygdom med kosttilskud er et rødt flag.
• Tjek afsender, kilde og dato – og sammenlign med officielle kilder.
• Ved symptomer: kontakt din læge, ikke internettet.

Læs også Sådan læser du mærkningen og Køb kosttilskud online.